O脚が酷くてすぐ疲れると実感した時のストレッチなど

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 13:43:32.01 ID:bO9Ak01B0

どうして脚を揃えているのに膝と膝がくっつかないんだ!!

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 13:46:35.60 ID:4dOlUfJA0

直るの?

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 13:54:26.60 ID:43cskPJj0

金で解決できるし
ストレッチ的な体操である程度は補正できるぞ

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 14:02:20.63 ID:b/ojBXtvO

O脚治すの整体通えば良いじゃん。
その代わり次の日筋肉が痛いけどね...。

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 14:05:19.12 ID:1BvUqEuZO

整体行っても直らないよ
唯一の修正方法は骨を砕く方法

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 14:07:00.25 ID:Q4hh9bIWO

整体や整形外科行って治しても、こういうのは生活の癖から出てるから
また結局歪むと聞いたな

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/07(金) 14:09:11.49 ID:43cskPJj0

ストレッチは多少の補正だ
程度による

生まれつき幼いころから結構なO脚ならストレッチじゃ無理じゃないかな

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:37:12.36 ID:j6O8PasEP

膝を曲げながら両膝をくっつけ、頑張ってくっつけながらもとに戻す

18 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/05/12(木) 12:41:21.93 ID:WytExx210

男ですみません
いくら力いれても
膝同士がつくことはありません

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:42:52.95 ID:U4QjmQpp0

>>18
頑張れ
両ひざが付くまで、かかとの角度は狭めていいから
ケツに力を入れろ

25 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/05/12(木) 12:44:16.52 ID:WytExx210

>>21
分かりました
ケツに力入れるの難しいですが
やってみます

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:43:53.70 ID:Ahc29LF50

O脚治ったら身長が2センチぐらい伸びた

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:44:34.19 ID:oRE+vg5dO

骨盤が歪んでるから骨盤を矯正したらいいよ

31 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/05/12(木) 12:47:19.31 ID:WytExx210

>>26
高校の時に友人から
お前骨盤やべえな と言われた覚えがありました

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:45:11.28 ID:iWF9qmwp0

枕を股に挟む

その状態でうつ伏せに

挟んだまま両膝を曲げる

大体30回1セットを1日3セットくらいやれば1カ月程度で直る

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:48:27.11 ID:Ri153Q3C0

マジレスするとつま先立ちで過ごせばマシになる

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:48:37.09 ID:0ElilCI/0

しゃがみます
足閉じます
立ちます

ちょっとやってみって
写真うp

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:49:36.97 ID:nAigkb3U0

X脚すぎてやばい
ひざの外側がへこんでる

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 12:51:22.63 ID:DKvIL8m40

>>40
それXO脚じゃないか?
日本人はX脚少ないんだよ

49 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/05/12(木) 13:00:34.47 ID:WytExx210

O脚治すために少し調べて実行してみたのは

ストレッチ
内股になって空気椅子
風呂に浸かりながら
膝の内側に地からを入れる
O脚用の靴の中敷を試す

このくらいです

50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 13:06:42.44 ID:U4QjmQpp0



http://www.t2net.info/080/ent32.html

とりあえず両膝をつけてから、
今度は付けたままで膝を伸ばすのがいいらしい

慣れないうちはすごく力が要る
伸ばす過程で関節がゴキッっていうと思う
でも俺はこの「脚を伸ばして両膝を付ける」(ちょっと我流)方法で、まっすぐになったよ

51 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/05/12(木) 13:10:36.16 ID:WytExx210

>>50
分かりました
ありがとうございます

たしかに膝に力を本気で入れると
金玉の裏がパキッといって超痛いです

慣れるまでが大変そうです

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/05/12(木) 13:18:33.45 ID:UoJORBps0

これ見なかったの?
かなり効くらしいよ

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 18:46:57.77 ID:aUWm71oR0

股割りで治るってよ

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 18:52:34.14 ID:KGOysa/G0

骨盤矯正と腓骨と脛骨の矯正で治るよ

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 19:00:48.79 ID:fsAcSR2QO

日々意識して歩けば癖になって自然と直るだろ
O脚の人ってそんな歩き方してても親が注意してくれなかったんだよね
可哀想

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 19:01:55.18 ID:Nd6JlmQC0

え、O脚って歩き方のせいなの?
遺伝とか生まれつきなんじゃないの?

47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 19:03:11.48 ID:MGgixTVd0

歩き方でも修整出来る
足の裏の外側では無く内側に体重を乗せるようにして歩けば良い

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/09/10(月) 19:11:50.10 ID:wxaqMuj10

一応俺が知ってるO脚の治し方は

座るときは両膝くっつけて座る
本を膝の間に挟んでスクワット
は聞いたな

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 17:29:41.01 ID:D6VlcOQ5O

整体通え。手っ取り早い。
でもそれに併せて毎日ストレッチしなきゃならねーがな

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 17:35:44.55 ID:Qoz7HEdS0

>>5
整体とかわからん。病院なの?
できれば自分でやりたい

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 17:42:33.57 ID:eft2B6ZF0

>>8
紐で痛くないくらいに膝と足首を縛ってねる

整体いっても歩き方とか脚癖が治んなきゃ元通り
100均でいいからO脚用の中敷で体の重心を中心にさせるのも大事ね

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 17:37:15.65 ID:jXBRfQEwO

膝をくっつけながら屈伸する。O脚だと膝を伸ばした時に間があいちゃうけど、なるべく近付けるように意識して曲げ伸ばしする。
これを続けるとちょっとづつ治るよ。

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 18:06:37.07 ID:24iqsUzwO

まず、肩幅くらいに足を広げて立った状態。
?@左足を完全に内股にします。
かかと→━←爪先

?A右足を左足の真ん中あたりにつけます

┷←こんな感じ。

よろけるといけないから 壁とか 手をつける所で。

膝はまげないようにして 身体をまっすぐにしてひねります
右に 五回 左足に 五回 と いうかんじ。
息はとめないでゆっくりで。

ここまでで質問ありますか?
ほんと 下手ですいません

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 18:14:57.94 ID:L5CU9SfV0

左にひねりにくすぎワロタ

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/04/11(日) 18:53:38.71 ID:24iqsUzwO

二つ目いきます。

?@かかとをつけ爪先を90度ほとひろげて立ちます

?A膝と膝を離して 少し中腰になります

?B中腰のまま膝と膝をくっつけます

この時 ひざに紙やハンカチなどをはさんでみましょう

?C膝を伸ばしてまっすぐ立ちます

以上。
質問あったらお願いします

しつこいけど 説明下手で申し訳ないす